Подготовка к родам

По сравнению с периодом беременности роды являются достаточно непродолжительным по времени этапом, но тем не менее очень сложным и важным. Именно поэтому подготовку к родам следует начать как можно раньше. Чем лучше женщина будет готова, тем легче пройдет процесс изгнания плода и меньше вероятность возникновения осложнений. Быстрые легкие роды позволят полнее ощутить радость от появления на свет долгожданного малыша. Правильная подготовка должна включать две основных составляющие — физическую и эмоциональную, последняя позволит вовремя не растеряться и применить все полученные ранее знания и навыки.

До сих пор бытует мнение, что роды — процесс непредсказуемый и подготовиться к нему невозможно. Другие считают, что в нужный момент женский организм все сделает сам, руководствуясь природными инстинктами. Отчасти оба мнения справедливы, но специальные знания, полученные женщиной заранее, дают ей возможность максимально облегчить положение и свое, и ребенка. Всего предусмотреть невозможно, но готовиться к родам нужно обязательно. Как именно это делать, сегодня решает сама женщина. Для того, чтобы ей помочь существует множество специальных рекомендаций, однако помимо знаний очень важен положительный настрой будущей мамы.

Многие женщины по ряду объективных и не совсем объективных причин боятся родов. Полная неизвестность, негативный прошлый опыт, страшные истории из уст знакомых лишь усугубляют подобную ситуацию. В этом случае лучшим оружием борьбы со своими страхами является поддержка близких и наличие информации. Когда человек знает, чего ожидать, ему легче подготовиться, и боязнь перед родами постепенно уходит, уступая место активной деятельности. Особое внимание следует уделить правильному образу жизни и отказу от вредных привычек. Рациональное питание и отсутствие лишнего веса значительно облегчают положение женщины во время родов.

Для увеличения эластичности тканей в последние недели беременности рекомендуется повысить количество потребляемого растительного масла. Во время изгнания плода женское тело испытывает небывалую физическую нагрузку, для тог, чтобы лучше с ней справиться, необходимо уделять должное внимание гимнастике при беременности. Специальные комплексы упражнений, в том числе в бассейне, позволяют укрепить нужные группы мышц, повысить эластичность тканей, научиться правильно дышать. Хорошо поставленное дыхание во время родов дает возможность расслабиться, снизить болевые ощущения, помогает мускулатуре работать более эффективно.

Начиная с 36 недели беременности рекомендуются половые контакты без презерватива, так как сперма повышает эластичность шейки матки и подготавливает ее к родам. Заранее следует определиться с тем, где и как будет проходить рождение ребенка, выбрать врача, который будет его принимать. Важно не только знать, как правильно вести себя во время родов, но и уметь это делать, поэтому будущим родителям полезно посещать специальные курсы. Опытные специалисты ответят на все интересующие вопросы и помогут наилучшим образом подготовиться к такому важному моменту в жизни каждого человека, как появление на свет малыша.