Общие вопросы

Здравствуйте! Меня в последнее время беспокоят сильные боли и ощущение сдавленности, скованности в области шеи, плеч и грудной клетки. Также часто болит позвоночник в одной точке и беспокоит что-то похожее на защемление мышцы возле позвоночника. В метро у меня постоянно случаются приступы паники, страх, что я задохнусь, т.к. от этого ощущения сдавленности и от страха у меня сужаются сосуды в носу и возникает ощущение заложенности носа. Сильно болит грудная клетка - но практически ТОЛЬКО в метро, и я начала связывать это с моим нервным расстройством, к тому же у меня что-то вроде клаустрофобии (я не могу находиться в помещении, если знаю, что дверь закрыта на ключ и я не смогу выйти и т.д.). Иногда боли мучают по ночам вместе с бессонницей, но это очень редко. Мне через неделю в загранкомандировку, посоветуйте что-нибудь успокоительное в самолет, чтобы спать всю дорогу... Очень боюсь этих симптомов... А практика показывает, что как только я начинаю бояться, они появляются...Заранее спасибо.