Роль фолиевой кислоты при планировании беременности чрезвычайно важна. Это название произошло от латинского слова «folium», что означает «лист», относится к витаминам группы В. Ее открытие относят к первой половине XX века и связывают с активным поиском методов лечения макроцитарной анемии. Впервые она была обнаружена в печени, а затем в листьях петрушки и шпината, благодаря чему и получила свое современное название. Роль данного вещества в человеческом организме трудно переоценить, поэтому в процессе подготовки к беременности особенно важно обеспечить поступление необходимого его количества. Основное значение фолиевой кислоты или витамина В9 состоит в том, что она активно участвует в биосинтезе и последующих превращениях ДНК и РНК – важнейших клеточных компонентов, отвечающих за сохранение и воспроизведение генетической информации.

Благодаря поддержанию важнейшей функции, выполняемой нуклеиновыми кислотами, данное вещество обеспечивает процесс нормального деления и роста клеток, без чего невозможно представить жизнедеятельность ни одного организма, тем более столь сложного как человеческий. Помимо расходования на нужды клеток материнского тела, витамин В9 принимает активное участие в формировании зачатков нервной системы плода, которое происходит в первые недели после зачатия. Именно поэтому очень важно, чтобы достаточное его количество было на ранних сроках беременности, когда многие женщины еще и не подозревают о своем положении. В связи с этим тем, кто планирует в ближайшее время забеременеть, врачи рекомендуют его прием с профилактической целью.

Уникальные свойства фолиевой кислоты делают ее необходимой для деления клеток и роста всех тканей эмбриона, что становится залогом его нормального развития. Она используется в процессах кроветворения, то есть образования всех основных форменных элементов крови – эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Кроме того, данный компонент активно участвует в метаболических процессах, особенно в обмене белков, а также положительным образом влияет на работу пищеварительной системы. Суточная потребность взрослого человека в витамине В9 составляет 200 – 400 мкг. При этом следует помнить, в нормальных условиях он может самостоятельно синтезироваться организмом в кишечнике. Однако дефицит данного вещества встречается достаточно часто, риск его развития увеличивается при приеме оральных контрацептивов и употреблении алкоголя.

Недостаток фолиевой кислоты у беременной женщины может привести к развитию у плода дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии или отсутствия головного мозга, мозговой грыжи, а также задержки умственного развития. Помимо этого, ее дефицит неблагоприятным образом сказывается на формировании плаценты и образовании кровеносных сосудов, связывающих эмбрион с материнским организмом, что ведет к гипотрофии и рождению недоношенного ребенка. Будущей матери он грозит развитием макроцитарной анемией и желудочно-кишечными расстройствами. Однако негативные последствия для плода, выражающиеся в серьезном нарушении физического и психического развития, несомненно, более тяжелы и опасны.

Источником витамина В9 является растительная пища:

петрушка,
бобовые (зеленый горошек, фасоль, соя),
салат,
шпинат,
капуста,
зеленый лук,
свекла,
морковь,
томаты,
гречневая, овсяная и пшенная крупы,
пищевые дрожжи.

Кроме того, им богаты свежие грибы и хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Из продуктов животного происхождения в эту группу входят печень, почки, творог, сыр, рыба, икра и яичный желток. При подготовке к беременности женщинам рекомендуется ежедневно принимать не менее 800 мкг фолиевой кислоты, а мужчинам можно ограничиться профилактической дозой – 400 мкг. Это позволит увеличить количество в семенной жидкости здоровых сперматозоидов и предупредит возможные проблемы с зачатием.