Проблемы с костями, к сожалению, знакомы многим из нас. Лечить их очень непросто, а избежать не всегда получается. Медики советуют – пока недуг не застал вас врасплох, попытайтесь перекрыть ему все пути для проникновения, придерживаясь средиземноморской диеты. Всего два года обогащенного оливковым маслом рациона – и концентрация сывороточного остеокальцина (это и есть маркер формирования кости) в организме существенно возрастает.

В ходе своего последнего исследования Хосе Мануэль Фернандес-Реал набрал команду добровольцев мужчин 55-80 лет и поделил их на три группы. Участники первой группы сидели на средиземноморской диете с орехами, участники второй - на диете с оливковым маслом, третей - на низкорожировой программе питания. Также ученые взяли образцы крови, чтобы оценить биохимические показатели глюкозы, остеокальцина, общего и ЛПВП холестерина, триглицеридов до и после диеты. В результате и было установлено, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, значительно увеличивает концентрацию общего остеокальцина и прочих маркеров формирования кости.

Данное исследование ученых было опубликовано в одном из выпусков Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Немаловажно, что циркулирующий остеокальцин связан с секрецией инсулина у потребляющих диету с оливковым маслом пациентов. Таким образом, постоянно придерживаясь данного рациона, с такой проблемой как остеопороз вы можете не столкнуться никогда. Кстати говоря, различные ученые ранее уже доказывали пользу питания согласно средиземноморской диете для стабилизации психического здоровья и облегчения симптомов панкреатита.

Среди других инновационных открытий, направленных на укрепление костей, можно выделить инфракрасный свет. Если воздействовать им на бедра и ягодицы женщины во время соответствующих процедур, начнется уменьшение потери костной массы, связанной с остеопорозом (сокращение целлюлита – опция в данном случае сама собой разумеющаяся). Последние исследования американских ученых показали, что люди, умеренно принимающие алкоголь, имеют большую прочность костей по сравнению с теми, кто не пьет совсем или употребляет спиртное постоянно. Речь идет про бокал вина или стакан пива для здоровья – в конце концов, почему бы и нет?

Очевидно одно – ваше здоровье находится в ваших руках. Займитесь укреплением костной ткани прямо сейчас – и вы сможете избежать массы серьезных проблем в будущем.

Статьи по теме

	Неправильный прикус у детей – риск появления различных заболеваний Красивые ровные зубы делают улыбку очень обаятельной и открытой. Именно поэтому обладающие ею люди более уверены в себе, что положительно сказывается и на работе, и на личной жизни. »
	Как облегчить болевые ощущения во время родов? Почему возникает боль при родах? Облегчение боли при родах и немедикаментозные способы обезболивания в родах. »
	Ботокс. Основные плюсы и минусы препарата? Ботокс – эффективный медицинский препарат, который активно применяется во многих областях медицины. Он представляет собой действенное средство омоложения, которое разглаживает мимические морщины и устраняет всевозможные дефекты на лице и шее. »
Все статьи