Просмотр комедий полезен для сердечно-сосудистой системы

Смех продлевает жизнь — это известно каждому. Исследование, проведенное под руководством доктора Майкла Миллера из Университета школы медицины Мэрилэнд (США), объясняет, как именно это происходит. В ходе эксперимента участникам предлагалось посмотреть различные отрывки из фильмов — комедии («Все без ума от Мэри») и военной драмы («Спасти рядового Райана»).

Ученые обнаружили, что смех во время про просмотра первого фильма способствовал расширению кровеносных сосудов, а страх, испытанный из-за второй ленты, приводил, напротив, к их сужению, а, значит, к уменьшению притока крови. Изменения, происходившие в сосудах в обоих случаях, составляли 30-50% разницу диаметра. Врачи отмечают, что расширение сосудов после смеха было стабильным, его можно приравнять к физическим упражнениям, приему специальных медикаментов.

Какую еще пользу может принести смех?

Иммунитет
Ученые установили, что он укрепляет наш иммунитет, стабилизирует артериальное давление, притупляет боль, нормализует работу различных внутренних органов и систем человека. Когда мы смеемся, в организме снижается уровень кортизола и адреналина, которые при определенной концентрации могут вредить работе иммунной системы. Кроме того, смех увеличивает содержание иммуноглобулина в слюне, а это помогает бороться с различными инфекциями дыхательных путей.

Помощь при занятиях спортом
Ученые установили, что если вы хорошо посмеетесь 100 раз, это будет сравнимо с 10-15 минутной тренировкой в спортзале. Кроме того, смех улучшает дыхательную функцию, что способствует лучшему поступлению кислорода, а это очень важно во время физической нагрузки.

Влияние на уровень сахара
В ходе одного эксперимента диабетикам второго типа (в контрольную группу входили здоровые люди) предлагалось после приема пищи прослушать неинтересный доклад, а на другой день им после трапезы показывали комедию. В результате выяснилось, что во втором случае после еды не поднимался уровень глюкозы в крови. Другое исследование показало также, что регулярная «смехотерапия» позволяет снизить риск сосудистых осложнений при диабете.

Кроме перечисленных выше факторов, смех приносит еще много другой пользы. Он помогает нам расслабиться, снять напряжение - как психоэмоционально, так и физически, также он способствует налаживанию контактов с другими людьми, снижает агрессию. Конечно, не стоит забывать о том, что одним только смехом нельзя полностью укрепить здоровье, поэтому врачи рекомендуют поддерживать веселое расположение духа и дополнять его другими полезными привычками: зарядкой, здоровой пищей, прогулками.

По материалам сайта www.infoniac.ru

Статьи по теме

	Альтернативы сигаретам вредны для здоровья При желании избавиться от никотиновой зависимости многие используют альтернативные методы: кальян, электронные сигареты. Однако, по мнению ученых, они оказываются не менее вредными по сравнению с обычными сигаретами. »
	Диабетическая стопа: предотвращение ампутации Движение, полноценный уход за ногами, осторожный подбор антибиотиков помогают избежать ампутации при такой проблеме, как диабетическая стопа. В этом уверены врачи из Ростока. »
	Когда следует обращаться к неврологу? Темп жизни современного человека накладывает отпечаток на его здоровье. Но несмотря на плохое самочувствие, зачастую мы не находим времени для визита к врачу »
Все статьи