Многие доктора считают, что пища играет значительную роль для уменьшения деформаций позвоночника. Представляем советы полезного рациона при остеохондрозе.

Кушать подано

Еда обеспечивает поступление необходимых минералов и питательных элементов в организм. Необходимые вещества для синтеза костной ткани позвоночника, называют хондроитинсульфатом – останавливает разрушение и воспаление структуры хряща. Этот элемент в большом количестве содержится в заливной рыбе, холодце. Отличное дополнение для десерта фруктовое желе, желатин богат хондроитинсульфатом и различными витаминами.

Питайтесь дробно за день по 5-6 раз, маленькими порциями. Пейте побольше воды, недостаток может привести к неприятным изменениям структуры межпозвонковых дисков, запускается патологический процесс. Подробно об этом в статье "Здоровое питание".

Полезная пища

Рацион при остеохондрозе насыщайте протеинами, белками. Укрепляйте и наполняйте позвоночник полезными минералами и витаминами. Для наполнения организма необходимыми компонентами включайте в еду следующие добавки:

кальций, содержится в большом количестве в молочных продуктах, твердых сырах, миндале и салатных листьях;
фосфор поставляется в организм соей, рыбой, белокочанной капустой, горохом, отрубями;
источником марганца выступает картофель в мундире, отварная курица, яичные желтки, орехи, бобовые, бананы, лук;
витамин А находится в морковке, дыньках, тыкве;
витамины В морепродуктах, грибах, красном мясе, крупах;
витамин С есть в свежих фруктах, ягодах и цитрусовых.

Термически обработанная еда теряет значительное количество полезных веществ, поэтому побольше свежей пищи. Овощные салаты заправляйте оливковым или другими, нерафинированными маслами. Сочетайте питание с физическими нагрузками. Интересная информация, из которой можно почерпнуть полезные советы, представлена в статье "Правильное питание и спорт".

Отчего стоит отказаться

Главное правило значительно уменьшить потребность в соли. Если у больного шейный остеохондроз назначается диета без соли. Болезнь вызывает высокое давление, а солёная пища удерживает воду в организме. Дополнительно нагружается позвоночный столб и ухудшается самочувствие. Исключите из рациона маринады, приправу, соленья, полуфабрикаты. Сладости также негативно влияют на кровообращение, ухудшается обмен веществ, приводит к дегидратации позвоночника. Кофе, газировки вымывают из организма важнейшие микроэлементы: кальций, магний, калий и другие компоненты. Сократите количество жирной пищи, консерванты, искусственные добавки, чтобы не засорять организм и не замедлять обменные процессы. Почерпните полезные советы из статьи "Золотые правила питания". Берегите здоровье, питайтесь правильно.

Статьи по теме

	Заболевания позвоночника Заболевания позвоночника не сегодняшний день встречаются у 85% всего населения. Подвержены различным патологиям как люди пожилого возраста, так и молодые лица, в том числе дети. »
	Инновационная радиохирургия для лечения опухолей позвоночника в Израиле Сегодня лечение позвоночника в Израиле проводится с применением передовой радиационной хирургии. Инновационный институт рака крупнейшей израильской больницы им. Хаима Шиба (Тель Хашомер) установил новую систему Varian Edge Technology (VET), которая является быстрой, точной и неинвазивной альтернативой традиционной хирургии спинальных метастазов. »
	Как эндоскоп изменил хирургию грыжи позвоночника в Израиле? Раньше операции на позвоночнике проводились через большую открытую рану на спине, что приводило к обширному повреждению мышц. Но сегодня вы сможете избежать страшных последствий хирургии, если пройдете передовое лечение позвоночной грыжи в Израиле. »