Как защититься от холода?
Зимой, особенно такой суровой, как эта, каждый из нас мерзнет из-за низких температур, пронизывающего ветра. Этот физиологический процесс, как и, например, страх, выполняет функцию самосохранения. Когда человек замерзает, его сосуды сужаются, чтобы сохранить больше тепла, мышцы начинают дрожать, чтобы произвести тепло, кроме того, появляется всем известная «гусиная кожа» или «мурашки». Раньше, когда тело людей было покрыто шерстью, она поднималась от этого процесса, что позволяло лучше защититься от мороза. Сейчас человек не располагает такой естественной «шубой», поэтому вынужден искать другие способы, чтобы защититься от холода.
Горячие блюда, например, супы, - это лучший выбор для холодного времени года. Если вы любите острую пищу, добавьте чили, карри или имбирь. Подобные приправы способствуют улучшению кровообращения и таким образом согревают вас изнутри. А вот от алкоголя и курения лучше отказаться! И то, и другое приводит к расширению сосудов, из-за чего человек меньше ощущает холод, хотя при этом быстрее теряет тепло. Это же касается и такого распространенного зимой напитка, как глинтвейн: под его действием организм не согревается, а охлаждается.
Поскольку зимой влажность воздуха понижена, кожа быстро сохнет, трескается. Именно поэтому те части тела, которые особенно сильно подвергаются воздействию холода (руки, лицо), нужно регулярно мазать жирным кремом. Выбирайте средства с витамином Е и алое - они вернут вашей коже необходимую влагу. Тщательный уход и защита от холода необходимы и губам, которые нужно смазывать специальными помадами. Не облизывайте губы - это приведет к тому, что они будут трескаться еще сильнее.
Конечно, особенно важным средством в борьбе с морозом является соответствующая одежда. Если вы не хотите замерзнуть, надевайте теплый свитер, толстые носки, теплую куртку и не забывайте про шапку и перчатки. Одеваясь, вспомните детскую загадку про лук: «сидит дед, во сто шуб одет» - многослойность одежды также помогает сохранить тепло и защититься от холода.
|
