Почти каждый, кто хоть раз пытался сбросить лишние килограммы, знаком с таким периодом, когда весы замирают. Можно тренироваться до седьмого пота, отказывать себе в любимой еде, но это не улучшает показатели ни на грамм. В этом случае есть два выхода: сдаться и снова объедаться пирожными или попытаться проанализировать причину. Ошибки в питании, гормональный дисбаланс, ментальные блокады — что из этого мешает вам достичь желаемой фигуры?

Недооцененная еда
«Я ведь и так почти ничего не ем!», - говорят многие во время диеты и удивляются замершим весам. Однако большинство из нас склонно недооценивать калорийность потребляемой пищи — в не отступающих килограммах часто виновата не только жирная пища, но и алкоголь, сладкие напитки, которые хоть и не могут насытить человека, все же поставляют много калорий.

Злоупотребление диетами нарушает обмен веществ
Нередко имеет место быть противоположная ситуация. Те, кто буквально живет в диетах, вынуждают свой организм беречь калории. Обмен веществ переключается в режим экономии, каждый лишний грамм жира тот час же откладывается. При этом естественное чувство насыщения пропадает. Из-за этого человек чувствует постоянный голод, ощущается тяга к сладенькому и жирному. Ученые доказали: люди, которые долгое время ели слишком много или наоборот мало, больше не могут отличить аппетит от голода. Выходом из этой ситуации станет сбалансированное здоровое питание, кроме того, нужно разрешить себе наедаться.

Гормоны без гармонии...
Если все попытки похудеть остаются безуспешными, за этим может крыться гормональный дисбаланс. Например, дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к недостатку соответствующего гормона, из-за чего обмен веществ замедляется. Пациенты страдают от постоянного недомогания, слабости, при этом у них часто наблюдается излишний вес. Заболевание диагностируется с помощью анализа крови и консультации у эндокринолога, который назначает успешный курс лечения.

Оптимальный вес?
Кроме того, возможен и такой вариант: вы уже достигли своего идеального веса. Многие диетологи утверждают, что существует так называемое психологически оптимальное значение, к которому стремится каждый организм. В таком случае вам стоит пересмотреть свои цели: действительно ли вам так необходимо скинуть еще килограмм? Или вы немного перестарались, следуя моде? Если же вы все-таки уверены, что коррекция фигуры необходима, сделайте паузу в диете. Постарайтесь поддержать уже существующий вес, но не снижайте его. В этот период питайтесь полноценно, но здорово, без вынужденных ограничений.

Смена стратегии
Кроме того, постарайтесь посетить специалиста, чтобы узнать о других способах избавления от нежелательных килограммов. Возможно, вашим спасением станут аппаратные методики, в частности LPG-массаж, принцип действия которого заключается в разглаживающем воздействии на подкожно-жировую клетчатку. Курс из 10-15 процедур позволяет избавиться от лишних объемов проблемной зоны, устраняет целлюлит. Эффект сравним с операционным вмешательством, хотя такая коррекция фигуры безопасна и безболезненна.

Статьи по темам

Венерические заболевания